科普小知识：卵巢功能好不好这3个指标很重要 女人吃什么保养卵巢？
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卵巢功能好不好这3个指标很重要 女人吃什么保养卵巢？
卵巢功能好不好这3个指标很重要！卵巢功能不好主要看基础激素、B超基础卵泡数、抗苗勒氏激素的数值。
1.基础激素：
基础激素即在月经周期第二到三天抽血验卵泡生成激素、黄体生成激素、雌二醇，若卵泡生成激素水平升高，当数值大于10mIU/ml时，表示卵巢功能下降，当数值大于40mIU/ml时，则表示有卵巢早衰的迹象。
2.B超基础卵泡数(窦卵泡数)：
窦卵泡数测定的最好时机为月经周期的第2～5日，计数双侧卵巢直径为2～9mm的卵泡数，若双侧卵巢内窦卵泡数少于5～7个，则说明卵巢储备功能低下。
3.抗苗勒氏激素：
抗苗勒氏激素正常值范围是2～6.8ng/ml。抗苗勒氏激素数值越高，代表卵子存量越多；数值越低，说明卵巢功能越差。
如发现上述检查项目异常，应及时就诊，以免耽误病情。
女人吃什么保养卵巢
女性在饮食方面保养卵巢的方法，可从以下方面进行：
1、饮食要清淡、有营养，不要过于油腻或辛辣刺激生冷，多喝牛奶，豆浆，多吃黑豆，牛奶，牛奶是优质蛋白，每天坚持喝牛奶可以提供卵巢需要的营养。经常吃新鲜的鱼，白虾、新鲜的牡蛎海产品等对卵巢的保养都有好处。新鲜的水果蔬菜，如苹果、猕猴桃、鸭梨、水蜜桃、西红柿、芹菜、茴蒿、茄子、青椒、包菜等，富含维生素C和维生素E。
2、养成良好的生活习惯，不熬夜、适量的运动，戒烟戒酒。
3、保持心情舒畅，避免过度紧张焦虑的情绪。
4、尽量少吃避孕药，并且不可以擅自应用排卵药物。
女性的卵巢是一个重要的分泌器官，平时需要蛋白质、各种维生素和微量元素供给其必须的营养，所以经常吃以上的食物对保养卵巢有好处。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004046/20240327/46308783.html
时间: 2024-03-27 16:29:49