科普小知识：经期需要忌口什么 经期真正需要忌口的食物和水果
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经期需要忌口什么 经期真正需要忌口的食物和水果
经期需要忌口什么？经期指女性的月经期，月经期不可以吃寒凉食物、辛辣食物、刺激性食物、化血化瘀类药物等。
1、寒凉食物：比如冰淇淋、雪糕等冰冻的食物，以及螃蟹、荸荠、苦苦菜等本身属于寒凉性质的食物，进食这些寒凉食物容易导致子宫平滑肌收缩，引起或加重痛经症状，同时也会造成经血排出不畅。
2、辛辣食物：食用辣椒、生蒜、芥末等各种辛辣调味品调味的食物均属于辛辣食物，比如辣条、麻辣烫等，这些食物容易造成盆腔充血，引起月经血量增加、经期延长，或者引起腰酸、腹痛等症状。
3、刺激性食物：比如巧克力、浓茶、咖啡、碳酸饮料等，月经期吃这些食物容易引起痛经症状，或者导致经期异常、睡眠障碍等。
4、活血化瘀类药物：月经期服用复方丹参片、丹参滴丸等活血化瘀类药物，易导致月经量增多、经期延长，严重时甚至会引起崩漏的现象。
经期真正需要忌口的食物和水果
经期不能吃的水果和食物有以下几种：
1、寒性、凉性水果。一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、草莓等。
2、反季节水果。反季节水果营养价值较低，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在经期，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如西瓜、苹果、橘子、哈密瓜、水蜜桃、甘蔗等。
3、刺激性食物。在经期的患者会感到特别疲劳，消化功能减弱、胃口欠佳。因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
4、高钠食物。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑等食物。
建议患者在经期内应注意保暖，避免受凉，还应注意外阴的卫生。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004046/20240326/46303062.html
时间: 2024-03-26 15:18:59