科普小知识：长期便秘是怎么回事 长期便秘对身体的危害有哪些？
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长期便秘是怎么回事 长期便秘对身体的危害有哪些？
长期便秘是怎么回事？长期便秘对身体的危害有哪些？
长期便秘可能是由于肠道菌群失调、饮食纤维摄取不足或者运动量过少等引起的症状，可以通过生活习惯的改变和饮食方面的改善来缓解症状。
长期便秘的原因：
1.肠道菌群失调。长期便秘主要产生的原因是肠道菌群失调引起的，有害菌的数量超过了有益菌，从而出现肠道紊乱的问题，导致长期的便秘。
2.饮食纤维摄取不足。便秘的表现可能是错误的饮食，有些人平时不喜欢辛辣，却吃很多辛辣的食物。另外，经常吃肉类食物，基本上很少吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的饮食纤维，饮食后促进肠道蠕动，加速排泄粪便。饮食结构不正确，饮食纤维的获得量减少，可能会便秘。
3.运动量过少。通常情况下，人体每日有充足的运动量来维持正常循环，提升肠胃动力，才会加快食物消化、营养物质的吸收速率，进而促进肠道蠕动，加快排粪。很多人吃完饭后坐了很长时间，几乎没有运动量。长时间坐着不仅影响消化，还会增加肥胖风险，降低肠道蠕动能力，排泄粪便也会受到阻碍，容易出现便秘。
长期便秘对身体的危害有哪些
一旦出现便秘症状，就需要及时采取措施进行调理，缓解症状。因为长期便秘对身体健康的危害很大，比如可能会引起色素沉着、痤疮、湿疹、皮疹等皮肤病，还会影响食欲、引起口臭、伤害肝脏、导致痔疮、诱发肛裂、降低生育能力等。
有些人平时工作特别忙，有便意时没有时间上厕所，有时间上厕所后，便意又会消失，久而久之就会出现便秘症状。每次在厕所都要待上很长的时间，才能促使粪便排出。此时最好能采取一些措施改善便秘症状，以免影响身体健康，那么，长期便秘有哪些后果呢？
From: https://wap.china.com/act/qa/13004280/20240909/47186669.html
时间: 2024-09-09 15:34:18