科普小知识：经常喝牛奶有坏处吗 身体会有什么变化
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经常喝牛奶有坏处吗 身体会有什么变化
经常喝牛奶有坏处吗？天天喝牛奶有造成营养过剩、肠胃不消化、使患糖尿病和皮肤过敏疾病的几率上升等危害。牛奶是最古老的天然乳制品之一。牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。所含的营养素比较完全，营养价值很高且易于消化吸收，最适合于病人、幼儿老人食用。
天天喝牛奶的危害有哪些：
1、造成营养过剩：蛋白质、脂肪等营养物质摄入过量、吸收过多，反而变成了身体的累赘。
2、肠胃不消化：牛奶所含的酪蛋白和脂肪，在人的胃中会与所有的食物进行不适当的组合，形成凝乳，凝乳会把胃中残存食物包绕起来，从而阻碍其他食物消化。
3、患糖尿病和皮肤过敏疾病的几率上升：如果过多饮用牛奶，那么患糖尿病以及皮肤过敏的几率都可能会提高。
有哪些喝牛奶需要注意的事项：
1、不要空腹喝牛奶：因为空腹时胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化吸收就被排出，会造成很多营养浪费。
2、酸奶比鲜奶更容易被吸收：酸奶在肠胃中更容易被消化吸收，同时也可以改善口感。
3、不喝冰牛奶：牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质等营养成分不易被吸收。
经常喝牛奶身体会有什么变化
人长时间的喝牛奶，只要量合适一般并不会对机体产生损害。但是如果人长时间过量地喝牛奶，则可能会引起消化道不适的症状，或者发生肥胖，甚至会引起营养失衡等坏处。
牛奶是一种营养丰富的饮品，它含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、维生素等营养物质，每日适当的喝一些牛奶，会对身体产生很多好处，例如降低了低钙血症、低蛋白血症等疾病的发生率等。
但是如果每日喝牛奶的量过多，牛奶也会给身体带来一些坏处:
1、由于牛奶的量过多，使体内蛋白质等营养物质的量增多，因而引起身体胃肠道的负担加重，使人体出现腹胀、呃逆、腹泻、呕吐等消化不良的症状。
2、牛奶中含有的脂肪、糖分等营养素摄入过多，可以在体内发生堆积，从而引发肥胖的出现。
3、牛奶喝的多导致其他营养素摄入少，因此使机体产生营养失衡情况。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004046/20240328/46312666.html
时间: 2024-03-28 16:06:17