科普小知识：晚上睡觉空调的最佳温度调多少度 需要开睡眠模式吗？
-
晚上睡觉空调的最佳温度调多少度 需要开睡眠模式吗？
晚上睡觉空调的最佳温度调多少度？需要开睡眠模式吗？
人睡觉空调多少度合适，并没有严格的标准，可以根据不同的情况，调整至合适的温度。一般情况下，在睡觉时，设定空调温度在24-28℃比较合适，期望温度大多为25.8℃左右。环境温度偏高或偏低都会激活人体热调节防御机制，干扰睡眠。
如果睡衣比较薄，盖的被子也相对比较薄，为避免受凉感冒，可以适当将空调温度调高一点，如26-28℃。而如果睡衣比较厚，所盖的被子也比较厚实，则可以适当调低空调温度，比如24-26℃。需要注意，如果没有注意清洗空调，可能会影响室内的空气质量，而过低的温度会使鼻黏膜的防御功能下降，此类情况下容易发生呼吸道感染，出现打喷嚏、流鼻涕、头晕、头痛、咽干、咽痛等不适症状。
另外，室内长时间吹空调容易导致室内环境过于干燥，皮肤表层的水分也会逐渐流失，使人感觉到皮肤紧绷、瘙痒。建议在开空调的时候在室内放入加湿器，可以保持室内的湿润度适宜，避免导致室内空气过于干燥，导致咽干、咽痒等不适，还要注意多开窗通风呼吸新鲜的空气。
晚上睡觉空调一般需要开睡眠模式。
空调睡眠模式一般是指人在睡觉时，空调的一种运行模式，通常会根据室内温度调节空调的温度的模式，可以避免长时间一直保持一个温度，使室内温度过低或过高，进而影响身体情况。
晚上睡觉时，身体对外界一切刺激的抵抗力都会下降，同时身体毛孔会处于张开状态，空调不可以对着身体直吹，也不能距离太近，也不能长时间，持续开空调，会容易引起感冒、头痛、乏力等，早上起来也会感到身体不适，严重则会引发中风。
若身体抵抗力比较差，在开空调的时候，要注意室内温度，最好要控制在26到28摄氏度之间，不建议室内温度过低，室内温度过低可能会导致寒气进入身体，诱发身体出现疾病的情况。
若晚上开空调睡觉，出现不适症状，建议及时到医院就诊，明确病因，积极治疗。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004046/20240717/46866299.html
时间: 2024-07-17 10:38:20