科普小知识：睡觉时把手举过头顶好不好有什么危害 胳膊会变粗吗？
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睡觉时把手举过头顶好不好有什么危害 胳膊会变粗吗？
睡觉时把手举过头顶好不好有什么危害？胳膊会变粗吗？
偶尔睡觉把手举过头顶，通常不会有不良影响，但如果长期如此，则容易造成血液循环受阻、肩部受损或腹压增高等不好的情况。因此，建议避免在睡觉时把手举过头顶。
1、血液循环受阻：如果在睡觉时长时间把手举过头顶，则会导致手部或肘部血液流通不畅，从而出现麻木、肿胀等症状；
2、肩部受损：如果在睡觉时把手举过头顶时间过久，会使肩关节周围肌肉或肌腱呈紧张的状态，可导致乳酸生成过多，进而出现肌肉酸痛的感觉；
3、腹压增高：在睡觉的时候把手举过头顶，并且长时间如此，在肌肉牵拉下，会导致肋肌和膈肌不能顺利回拉与舒张，引起横膈膜移位，从而导致腹压增高，使心脏受压迫，容易出现心率加快或血压下降等情况。
建议保持良好的睡眠姿势，如右侧卧位，有利于血液循环，而且不会压迫心脏。还可以在睡觉前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。
睡觉时胳膊上举可能影响血液循环,间接导致胳膊变粗。如果患者经常保持一种不良的睡眠姿势,在睡觉的时候将手臂高举过头,就会导致手臂长时间受到压迫,从而影响局部血液循环和新陈代谢。长期如此可能导致肌肉发达,使胳膊看起来更粗。如果担心胳膊变粗,可以考虑适当锻炼、均衡饮食,并定期检查身体状况。如果存在遗传因素或荷尔蒙失调等基础疾病,可能会加速脂肪堆积,此时长时间保持胳膊上举姿势可能加重这种情况,从而间接导致胳膊变粗。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004046/20240711/46834792.html
时间: 2024-07-11 13:12:18