科普小知识：长期熬夜会降低心理承受能力么 熬夜对身体器官的危害有哪些？
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长期熬夜会降低心理承受能力么 熬夜对身体器官的危害有哪些？
长期熬夜会降低心理承受能力么？熬夜对身体器官的危害有哪些？
长期熬夜会扰乱生物钟，影响神经递质的正常分泌与代谢，使大脑功能紊乱，进而影响情绪调节中枢的功能。这可能导致5-羟色胺、多巴胺等神经递质失衡，引起情绪低落。失眠还会导致皮质醇水平升高，进一步加重抑郁症状。
长时间或频繁地熬夜也可能导致持续的压力积累，使人感到疲惫不堪，从而出现情绪低落的现象。
睡眠不足会影响心理健康，增加抑郁症和焦虑症的风险。因此，保持规律的作息时间是维持身心健康的关键。
熬夜对身体器官的危害有哪些？
熬夜伤的器官相对较多，例如胃肠、肝脏、大脑等。
1、胃肠：经常熬夜的人群容易出现精神过度紧张或者焦虑症状，进而引起胃肠道功能出现紊乱，导致胃肠道损伤，容易出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻。
2、肝脏：熬夜的人群会损伤到肝脏，对整个机体造成影响，因为肝脏是人体的解毒、排毒器官，肝脏排毒出现异常容易导致体内的毒素增多，会加重肝脏负担，容易造成肝损伤，引起体内的代谢功能紊乱。中医认为肝脏在晚上11点到凌晨1点，在机体休息的前提下，才能更好的排毒。
3、大脑：熬夜还会对大脑造成损伤，很多人在熬夜以后可能会出现注意力不集中、头昏、脑胀、反应迟钝以及记忆力下降等大脑功能下降的反应。
经常有熬夜习惯的人群平时要养成良好的睡眠习惯，减少熬夜，防止出现免疫力低下，造成疾病发生。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004046/20240702/46786600.html
时间: 2024-07-02 16:00:23