科普小知识：膝盖疼痛该静养还是锻炼 膝盖疼应该停止运动吗
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膝盖疼痛该静养还是锻炼 膝盖疼应该停止运动吗
膝盖疼痛该静养还是锻炼？膝盖疼应该停止运动吗？
膝盖疼一般是锻炼好。膝盖疼可能是因为关节疾病导致，还有可能是局部受到凉风刺激造成，可以适当地做一些加强运动锻炼，比如慢走、快走等，然后加快膝盖部位血液循环的速度，减轻疼痛感，所以是锻炼好。
如果是受到凉风刺激引起的，可以做局部按摩，也可以使用热毛巾热敷，能够减轻疼痛感。如果是关节疾病导致的，比如关节炎、滑膜炎等，可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。治疗期间要做好关节部位保暖措施，以免受凉导致病情加重。
膝盖疼应该停止运动吗
膝盖疼痛是否还能运动，需要分情况讨论，若是轻微外部损伤引起的膝盖疼痛，通常能适当运动，若是器质性疾病所引起的疼痛，一般不能运动，需要及时到骨科就诊治疗。
1、能适当运动：膝盖磕碰产生的痛感通常为轻微外伤，该情况所导致疼痛感一般不会长期存在，且不会伴有其他不适，适量运动并不会造成严重影响。但要注意运动时不宜过度用力，应在体力和膝盖能承受的范围内进行运动，如膝盖的屈伸锻炼、床上蹬车运动以及散步等；
2、不能运动：若是半月板损伤、关节软骨损伤、交叉韧带损伤，或者是骨性关节炎所引起的膝盖疼痛，一般不能再运动，否则会加重膝关节的摩擦，导致痛感加重，不利于病情恢复。此时应以卧床休息为主，同时可以用毛巾热敷膝盖，促进血液循环，从而缓解疼痛。饮食上可以多食用含钙高的食物，如虾、奶制品、大豆等，日常不宜长时间站立或下蹲，行走时间不宜过长。
膝盖疼痛应到骨科咨询专业医生，明确疼痛原因后，才可判断是否能运动，中老年人群在日常生活中应注意保护膝盖，并注意腿部保暖，避免膝盖着凉。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004046/20241008/47333720.html
时间: 2024-10-08 16:58:57