科普小知识：肿瘤患者如何调整心理 如何恢复体力？
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肿瘤患者如何调整心理 如何恢复体力？
肿瘤患者如何调整心理？如何恢复体力？
作为肿瘤患者，身体和心理上都面临着极大的压力和挑战。以下是一些心理调养的建议：
1.接受自己的情绪：面对疾病的不确定性和治疗的压力，有时会感到害怕、愤怒、沮丧等负面情绪，这是非常正常的。重要的是要接受这些情绪，并寻求支持和帮助来应对它们。
2.与亲友交流：与家人朋友密切联系可以减轻孤独感和焦虑，并获得情感上的支持和理解。如果觉得无法与身边的人分享内心的感受，可以考虑参加癌症支持小组或找到专业的咨询师进行交流。
3.寻找放松和缓解压力的方法：例如渐进性肌肉松弛、冥想和深度呼吸等呼吸训练，以及瑜伽、太极拳、音乐疗法等活动。
4.健康的生活方式：坚持健康的饮食习惯、适当锻炼、规律作息、避免烟酒等不良生活习惯，这些可以帮助身体更好地应对疾病和治疗。
5.寻求专业支持：如果感到无法控制自己的情绪或需要更深入的心理治疗，可以咨询专业的心理医生或精神科医生。
最重要的是，肿瘤患者需要时刻关注自己的情绪和身体反应，并以积极的态度去面对挑战。
肿瘤患者如何恢复体力
肿瘤患者是可以锻炼身体的。肿瘤患者应该在身体条件许可的情况下适度的锻炼，以改善体质，增加免疫力，同时呢适度的锻炼对于改善肿瘤造成的不良情绪比如抑郁，焦虑症状也是一种有效的方法，肿瘤患者锻炼的时候应该选择一些强度相对比较小，节奏舒缓的方法，比如散步，太极拳，八段锦。对于肿瘤术后的患者，则适合根据手术部位选择有针对性的方法来锻炼，可以帮助恢复功能，比如乳腺淋巴结清扫术后的患者，在康复医生指导下进行患侧上肢的锻炼，可以减轻手术造成的活动障碍和淋巴水肿。腹部手术的患者做卧位抬臀深呼吸，有助于防止术后腹膜黏连，便秘，腹胀等等。肺部术后患者做一些胸部肌肉的锻炼，则有助于排痰，增加肺活量。肿瘤患者在锻炼的时候应该遵循一个原则，就是锻炼以后不感觉过度疲劳，最好是在锻炼以后半个小时内脉搏，血压和呼吸频率就可以恢复到静息时的水平。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004046/20240930/47307559.html
时间: 2024-09-30 15:34:22