科普小知识：不吃早饭晚饭对身体好吗 危害有哪些？
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不吃早饭晚饭对身体好吗 危害有哪些？
不吃早饭晚饭对身体好吗？危害有哪些？
通常情况下，早饭和晚饭都不可以不吃，一日三餐应尽量保证定时定量，营养摄入均衡，避免过度节食或者暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，有助于维持身体健康。
如果胃口不好，偶尔一两次不吃早饭或者晚饭，通常不会产生较大影响。但如果经常不吃早饭或者不吃晚饭，容易影响身体健康。早饭属于一天中比较重要的一顿饭如果经常不吃早饭或者晚饭，一方面，可能会导致胃内没有食物供给胃酸消化，胃酸就容易长期、反复刺激胃黏膜，从而导致胃黏膜充血、水肿、溃烂，从而容易导致胃部疾病。另一方面，容易影响胆囊功能，因为胆囊主要起到储存浓缩胆汁的作用，对蛋白质和脂肪的消化和吸收有一定的作用，如果经常不吃早饭或者晚饭，容易影响胆囊功能，还容易造成胆结石，并且夜晚较长，如果不吃晚饭，容易导致夜间或者早晨出现低血糖现象。
此外，如果经常不吃早饭或者晚饭，容易导致机体缺乏营养，从而影响生长发育，可能出现面色蜡黄、消瘦、脱发、全身疲乏无力等表现。故通常情况下，早饭和晚饭都不可以不吃。
不吃早饭的危害
胃损害：长期不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，会导致胃酸分泌过多，进而损害胃黏膜，可能引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。这是因为胃黏膜在长时间受到胃酸的刺激下，会逐渐失去其保护能力，从而增加患胃病的风险。
记忆力下降：早餐是大脑活动的重要能量来源，如果不吃早餐或早餐热量不足，会导致血糖浓度降低，大脑得不到足够的能量供应，从而影响记忆力和反应能力。
易患胆囊结石：不吃早餐会使胆汁分泌减少，胆汁成分发生改变，其中胆酸含量减少，胆固醇在胆囊内沉积，逐渐形成胆囊结石。
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时间: 2024-09-14 17:11:56