科普小知识：全素减肥效果好吗 真的对身体好吗？
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全素减肥效果好吗 真的对身体好吗？
全素减肥效果好吗？真的对身体好吗？
吃素减肥效果好吗吃素减肥具有一定的效果，但是方式也十分重要，蔬菜确实热量很低，但是吃素减肥并不代表完全只吃素食，这样反而更容易长胖。吃素能够减少脂肪的摄入，防止热量过高，有着良好的减重效果。但同时，一个人肥胖与否又与多个因素有关，其中包括饮食、运动、精神状态以及疾病等多个方面。有实验研究曾经做过调查，在肥胖者当中，除了1%的人是属于继发性肥胖和遗传性肥胖之外，其中99%的人都属于单纯性的肥胖，都是因为能量摄入与能量消耗之间达不到平衡所导致的。因此饮食控制只是减重的一个措施，其他还有很多方面的影响的。虽然说素食能减肥，但吃素减肥并不会立竿见影，很多人都是坚持了几年才达到瘦身的效果的，普通人根本无法做到。还有需要注意的一点就是，就算吃素，也是不能忽视早餐的。有人做过研究，结果是不吃早餐更容易长胖。不吃早餐会导致上午饥饿，所以在中午吃饭的时候身体反而会存储更多的能量以补偿没吃早餐的能量缺乏，因而不吃早餐反而更容易长胖。
全素食减肥那就意味着我们需要每天吃蔬菜和水果,其他的什么都不吃了,但是这种错误的饮食构架,很容易导致营养缺乏,随之出现脱发、头发干枯、皮肤松弛、精神不振、贫血、内分泌紊乱等。所有全素食减肥并不是最好的,对我们身体的影响还是很大的。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004280/20240906/47173324.html
时间: 2024-09-06 16:02:26