科普小知识：睡硬板床的好处和坏处 睡硬板床能改善驼背吗
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睡硬板床的好处和坏处 睡硬板床能改善驼背吗
睡硬板床的好处和坏处，睡硬板床能改善驼背吗？
睡硬板床的好处：床硬，会调节身体的睡姿，使得脊椎垂直不变形，使腰部肌肉晚间得到放松，对于孩子来说，可以防止成长期间驼背等情况。坏处：对于瘦人来说，会出现皮肤损伤。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担，睡眠质量也会受到影响。可能起床后会腰酸背疼。其实睡硬板床最好铺一层垫褥，不能太薄，保持人的身体跟床板3到5公分的厚度。
睡硬板床能改善驼背吗
有一部分驼背可能有用，有一部分驼背睡硬板床可能没有太大用处，具体如下：
对于一般的患者，睡硬板床可以起到一定的矫正治疗效果。但是对于强直性脊柱炎引起的驼背，效果则不明显。患者如果是因为姿势不当引起的驼背，或者是因为佝偻病引起的驼背，还有的患者是因为缺乏营养，先天发育不良导致的驼背，睡硬板床可以得到适当的纠正治疗效果，可以改善驼背的症状。而对于强直性脊柱炎的患者，睡硬板床，往往治疗效果不佳。
患者出现驼背后就需要注意脊柱关节部位保暖，避免影响局部正常的血液循环，会加重驼背的程度。可以经常进行脊柱部位正确的功能锻炼，通过腰椎拱桥锻炼、进行平板支撑，加强脊柱部位肌肉力量，能够延缓驼背的程度。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004046/20240828/47117225.html
时间: 2024-08-28 16:14:52