科普小知识：糖尿病患者控糖技巧有哪些 糖尿病饮食控糖食物一览表
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糖尿病患者控糖技巧有哪些 糖尿病饮食控糖食物一览表
糖尿病患者控糖技巧有哪些？糖尿病饮食控糖食物一览表
糖尿病患者可以通过调节饮食、适量运动、使用药物、定期血糖监测、保持良好情绪等方式控制血糖，具体如下：
1、调节饮食：糖尿病患者需要调整饮食结构，多吃含高膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、芹菜、火龙果、白菜等。多吃含优质脂肪和优质蛋白质的肉类，如瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等。在主食上可以选择糙米、红薯、藜麦等升糖指数较低的食物，并且可以多饮水，促进新陈代谢。
2、适量运动：糖尿病患者可以进行适量运动，以保持身体的健康与活力，还可以减重，如选择慢跑、瑜伽、太极拳等来增强体质和抵抗力。
3、使用药物：糖尿病患者可以遵医嘱口服瑞格列奈片、格列喹酮片、二甲双胍格列本脲胶囊等来控制血糖，必要时遵医嘱皮下注射地特胰岛素注射液等进行治疗。
4、定期血糖监测：糖尿病患者需要定期进行血糖监测，例如在晨起及三餐后、睡前等时刻测量血糖，可以帮助有效控制血糖。
5、保持良好情绪：糖尿病患者可以培养一些兴趣爱好，例如养花、散步、看电影等，其可转移注意力并缓解焦虑情绪，有利于病情的控制。
糖尿病饮食控糖食物一览表
控糖的食物主要有卷心菜、白菜、油菜、生菜、菠菜、芹菜、苦瓜、木瓜、南瓜、黄瓜、海带、人参、黄芪、豆腐、山药、茄子、柚子、橘子、苹果、菠萝、牛肉、兔肉、鱿鱼、大麦、青稞、燕麦、玉米、糙米、梗米、黑米、荞麦、小米、黄米、高粱米以及薏米等,但是食物控糖的效果不是很明显,建议患者血糖异常之后及时到医院就诊,在医生的指导下服用相关药物进行控糖。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004046/20240813/47029575.html
时间: 2024-08-13 16:00:02