科普小知识：睡眠不规律会导致肥胖吗 对糖尿病人有影响吗？
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睡眠不规律会导致肥胖吗 对糖尿病人有影响吗？
睡眠不规律会导致肥胖吗？对糖尿病人有影响吗？
作息不规律可能会发胖，但发胖的程度因人而异，部分人群可能发胖较不明显。临床建议在生活中养成良好的饮食习惯和作息习惯，避免影响机体健康。
发胖一般考虑与饮食不当、药物使用或内分泌紊乱等因素有关，若机体长时间处于作息不规律的状态，可能会导致机体的内分泌紊乱，致使激素产生异常，并可能会影响到体内的新陈代谢，如可能会导致热量的代谢受到影响，从而可能会造成发胖。因此，建议尽量按时作息，并不要长时间熬夜。
此外，在生活中也应选择合适的饮食，可选择清淡、易消化且热量适中的食物进食，如蛋类、蔬菜和水果等，避免食用热量过高或脂肪、糖分等过多的食物，否则可能会增加肥胖风险。若机体因作息不规律发胖，建议及时调整作息，应早睡早起，并可适当进行运动进行体重的控制。
睡眠不好可能会影响血糖。
偶尔一次睡眠不好对血糖影响不大，如果长时间睡眠不好可能导致血糖升高。睡眠不好容易导致内分泌功能失调，睡眠不好会导致心理压力大，精神紧张，这些因素都可能影响胰岛素的分泌导致血糖升高，甚至诱发糖尿病。
血糖升高患者可表现为口渴，喝水多，如果形成糖尿病也可出现身体消瘦，吃饭多，喝水多，尿尿多等这些症状，如果出现这些症状就怀疑患了糖尿病。
为了预防血糖升高就要保持良好的睡眠，不要肥胖，要保持标准的体重，经常锻炼身体，保持身体健康。
睡眠不好的人群如果出现上面这些症状就要做血糖的检测，患者不要盲目吃药。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004280/20241021/47419831.html
时间: 2024-10-21 15:20:51