科普小知识：几点睡觉算熬夜对身体会有影响 熬夜对身体的危害有哪些？
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几点睡觉算熬夜对身体会有影响 熬夜对身体的危害有哪些？
几点睡觉算熬夜对身体会有影响？熬夜对身体的危害有哪些？
晚上11点入睡后即算熬夜。根据中医学子午流注理论，23-1点为胆经所主，1-3点为肝经所主，长期熬夜会因肝胆功能失常，对身体造成损害。
1、23-1点：这段时间是胆经所主，胆具有贮藏和排泄胆汁的功能。如果胆的功能正常，则胆汁的排泄畅达，人体的消化功能得以正常发挥。若胆功能异常，会影响脾胃运化功能，出现胁下胀痛、饮食不消化、厌食油腻、恶心呕吐、泄泻便溏、口苦黄疸等症状。胆对于防御和消除某些精神刺激的不良影响，维持和调节气血正常运行、确保脏腑之间关系协调，也有重要作用。长期23点后入睡，可能会导致胆气虚怯，常表现出优柔寡断，百虑不决，在受到不良精神刺激的影响时，则易于出现胆怯易惊、善太息、不寐、多梦等精神情志异常的病变；
2、1-3点：此时为肝经所主，肝主疏泄，能调畅人体气血运行。因熬夜导致疏泄功能异常，常表现为肝失疏泄，即肝气不舒，气机不得畅达。临床多见心情抑郁、胸闷、善太息、胸胁少腹胀满等症，称为肝气郁结。肝失疏泄还会导致水液运行障碍，形成水湿痰饮，或出现肢体水肿或痰气交阻之症。
熬夜对身体的危害有哪些
熬夜的危害主要有以下几点：1、长期熬夜会使肌肤加速老化，免疫力下降，还会引起内分泌失调。引起各种各样的疾病对男性而言，会影响精子质量，从而影响男性的性生活。第三，视力减退，易发生视网膜炎，造成血流缓慢。增加血粘度，增加血管中的废物。同时也增加了心脑血管病的风险，并导致熊猫眼的形成。让人们感到焦虑。
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时间: 2024-10-18 17:00:39