科普小知识：胃不好的人吃哪些水果 长期养胃的十大方法
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胃不好的人吃哪些水果 长期养胃的十大方法
胃不好的人吃哪些水果？胃不好的人能吃香蕉、苹果、草莓等水果，但应该注意控制食用的量。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的矿物质以及人体内所需要的多种营养物质，平时适当吃香蕉，能够起到润肠通便的效果，也能够加速胃肠道的蠕动。
2、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维以及人体内所需要的维生素C、果胶等多种营养物质，胃不好的人群适当吃苹果一般不会导致病情加重，而且能够补充体内所需要的多种营养物质。
3、草莓
草莓中含有丰富的氨基酸、维生素以及人体内所需要的花青素等多种营养物质，平时适当吃草莓能够加速体内的新陈代谢，调节人体的免疫功能。
除了可以吃上述几种水果之外，也可以适当吃雪梨、车厘子等水果，但是需要时刻注意身体的变化，如有明显不适症状，应及时告知医生。
长期养胃的十大方法
临床上并没有10条养胃的秘诀这种说法，养胃一般可以通过改善饮食结构、适当运动、口服药物等方法。
1、改善饮食结构：选择温暖、易消化、清淡的食物，如面汤、小米粥、蔬菜汁等，并养成少食多餐的习惯。
2、适当运动：一般可以根据个人情况选择合适的有氧运动，如慢跑、练瑜伽、打太极等，有利于加速机体新陈代谢，促进胃肠道消化，增强体质，起到养胃的作用。
3、口服药物：如果胃部出现不适症状，如发胀、疼痛等，还可遵医嘱口服养胃舒胶囊、香砂养胃颗粒等药物，可以起到温中和胃的作用。
除此之外，也可以通过按摩、针灸、热敷等方法进行养胃。一旦出现胃部不适，可前往医院就诊，由专业医生根据个人情况选择合适的治疗方法。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004046/20240418/46390804.html
时间: 2024-04-18 17:07:09