科普小知识：睡眠不足会不会老的快 睡眠不足的人会变笨吗？
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睡眠不足会不会老的快 睡眠不足的人会变笨吗？
睡眠不足会不会老的快？睡眠不足容易导致患者衰老过快，主要表现为加速身体衰老、面容苍老、疾病风险等。
1.加速身体衰老。如果长期失眠会导致人体内激素分泌不足、内分泌失调，从而加速衰老。
2.加速面容苍老。由于睡眠不足会影响眼睛周围血液循环，患者会出现黑眼圈、眼袋。失眠也导致人体的肝脏无法正常排毒，患者容易出现面色暗沉、色斑、皮疹等症状，使患者的面容看起来更加苍老。
3.增加疾病风险。睡眠不足对人体健康的危害非常大，失眠的患者由于脑血管长期处于收缩状态，容易引起脑出血、心肌梗死等疾病。抑郁症的患者如果睡眠不足，容易加重抑郁症的症状，而抑郁也同样会使失眠加重，形成恶性循环。
因此，一旦出现睡眠不足的问题，一定要及时治疗，必要时可以在医生的指导下使用睡眠药物治疗。
睡眠不足的人会变笨吗
睡眠不足不会变笨。但睡眠不足可使人反应迟钝，机体不能得到良好的休息，可使工作效率下降，精神不振，情绪低落。睡眠属于保护性抑制，一方面避免神经细胞因过度消耗而功能衰竭，另一方面使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能。睡眠时合成代谢大于分解代谢，有利于精神和体力的恢复及能量的存储，为第二天更好的工作。所以睡眠不足不会变笨，会导致人没有精神和能量更好的工作。青壮年每天平均睡眠8小时左右，老年人平均睡眠5-6小时。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004046/20240402/46327672.html
时间: 2024-04-02 16:28:28