科普小知识：天天睡眠不足会猝死吗 不足4小时有什么危害？
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天天睡眠不足会猝死吗 不足4小时有什么危害？
天天睡眠不足会猝死吗？长期睡眠不足会造成猝死，因为长期的睡眠不足会引起大脑的兴奋性下降，在处理事情的时候功能也会下降，出现记忆下降和免疫力下降。
如果出现严重的感染，也会造成死亡，还有大脑的脑出血会引起猝死，会造成心脏和脑血管病，心脏的心梗和心源性的心脏骤停，这些都会引起猝死的症状。
另外，还有一些就是睡眠障碍本身引起的猝死，特别是在快速眼动睡眠期，有一个阶段会出现猝死，出现呼吸暂停和心脏骤停的症状，而导致猝死，所以长期睡眠不足可能会引起自身的睡眠障碍和全身的疾病，可能会造成猝死。
睡眠不足4小时有什么危害
长期睡眠不足四小时的后果，主要有以下几个方面：
第一、患者会表现为第二天非常疲倦，可出现头晕，头晕以昏沉感为主，而且还可表现为注意力不集中、反应能力下降，还会出现记忆力下降、认知功能下降。
第二、长时间熬夜，睡眠不足，还可导致患者表现为情绪急躁、易怒、心慌、胸闷，严重时还可表现为焦虑和抑郁情绪，精神状态也会越来越差，最终可导致焦虑和抑郁。
第三、患者罹患高血压、糖尿病、冠心病等疾病的风险会显著增高，女性有可能会出现内分泌紊乱、月经紊乱，而且长时间睡眠不足有可能会导致衰老。
所以，一定不要熬夜，若出现了失眠，需要积极查找能够引起失眠的原因，常见原因主要有甲状腺功能亢进症、严重的焦虑或者抑郁，女性在更年期也容易出现失眠，一定要及时查找上述原因，之后给予针对性的治疗。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004046/20240402/46328228.html
时间: 2024-04-02 17:11:17