科普小知识：睡眠不足引起头疼是什么原因 头昏脑胀时可按摩哪里
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睡眠不足引起头疼是什么原因 头昏脑胀时可按摩哪里
睡眠不足引起头疼是什么原因？睡眠不足引起头疼的原因有过度劳累、神经衰弱、脑供血不足等。
1.过度劳累：
如果过度疲劳，人就会出现头疼。若头疼不能缓解，又不好好休息，症状持续加重，将影响到生活，甚至影响人的工作，导致工作效率下降。
2.神经衰弱：
睡眠不足导致的头痛也可能与神经衰弱有关。神经衰弱是属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍，引起精神性头疼。
3.脑供血不足：
一般情况下，人体在睡觉休息时，脑部血液供应就会相对少一些，以此来达到平衡，睡眠不足时，大脑长期处于兴奋状态，而此时脑部血液循环不够，大脑功能下降，就会导致头疼。
头昏脑胀时可按摩哪里
睡眠不足头昏脑胀时可按摩太阳穴、百会穴、风池穴、然谷穴、失眠穴等穴位进行改善，有助于改善身体不适的情况。
1、太阳穴：太阳穴一般位于眉梢和目外眦之间凹陷的部位，按摩通常能够起到促进局部血液循环的作用，有助于改善头痛的症状也有助于改善头昏脑胀。
2、百会穴：位于头部前发际线正中指5寸的部位，按摩局部能够起到开窍醒目的作用，也能够起到宁心安神的功效。
3、风池穴：能够起到疏风解热的作用，也能够起到醒鸟爱神的功效，通常可以按摩局部进行缓解。
4、然谷穴：位于人体足部内侧按摩然谷穴，能够起到缓解睡眠的作用，也能够改善入睡困难的情况。
5、失眠穴：位于人体脚后跟的中间部位，能够起到改善睡眠的功效有。
日常生活中要养成良好的生活习惯，做到早睡早起。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004046/20240402/46328247.html
时间: 2024-04-02 17:17:06