科普小知识：长期吃榴莲身体会发生什么变化 长期吃榴莲会不会发胖？
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长期吃榴莲身体会发生什么变化 长期吃榴莲会不会发胖？
长期吃榴莲身体会发生什么变化？长期吃榴莲的危害，首先可能会引起消化不良、血糖升高，还可能会引起肥胖以及过敏，除此之外，也可能会增加痛风发生的几率，不利于身体健康。
1、消化不良
榴莲中含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，长期吃后会使胃肠道内堆积较多的食物，无法很好消化、吸收时，会引起消化不良，出现腹胀、恶心等不适症状。
2、血糖升高
由于榴莲中的糖分较高，长期吃榴莲也可能会使血糖水平升高，尤其是糖尿病患者，不利于血糖控制。
3、肥胖
吃榴莲后由于摄入的能量较多，但并未及时消耗，体内多余的热量会堆积在体内，变为脂肪，出现肥胖的情况。
4、过敏
部分人群属于过敏体质，可能会对榴莲中的成分过敏，长期吃后会增加过敏反应的发生几率，出现皮疹、皮肤瘙痒等不适症状。
5、增加痛风发生几率
榴莲属于中嘌呤食物，长期吃也可能会使体内的嘌呤含量增多，无法很好代谢，会使体内尿酸水平升高，进而会使痛风的发生几率增高。
除上述常见危害外，从中医角度而言，还可能会引起上火等病症，在日常需要注意控制吃榴莲的量，同时保持饮食均衡，避免出现挑食、偏食的情况，以免影响到身体健康。
长期吃榴莲会不会发胖
天天吃榴莲可能会胖。榴莲的糖分、热量较高，每天食用榴莲可能会导致营养过剩，增加脂肪堆积水平，引起肥胖。
肥胖发生主要是摄入的热量大于身体所消耗的热量引起。榴莲口味香甜，但作为高糖水果，榴莲的果糖含量较高，被人体消化吸收后可转化为过多的热量存储。如果每天吃榴莲，又缺乏运动消耗多余热量，则可能会引起肥胖。因此，并不建议天天吃榴莲，偶尔吃一次即可，不宜一次性食用过多。
如果因吃榴莲引起了肥胖，建议合理调整个人饮食结构，减少高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜，适量食用低糖水果。日常保持合理的锻炼频率，有助于热量消耗，帮助减轻肥胖状态。如果肥胖症比较严重，可到医院内分泌科遵医嘱使用奥利司他胶囊，可抑制油脂吸收，对于改善肥胖也有一定疗效。
From: https://wap.china.com/act/qa/13004046/20240429/46444709.html
时间: 2024-04-29 14:10:54